指宿温泉日帰り旅｜砂むし温泉・ちりりんロード・唐船峡そうめん流し・長崎鼻を巡るモデルコース【鹿児島】

今回は鹿児島県・薩摩半島の南端にある指宿（いぶすき）温泉への日帰り旅です。指宿といえば砂むし温泉。海を眺めながら砂に埋まって、貸切風呂、干潮のときだけ現れる島への道、名物のそうめん流し、JR最南端の駅まで、車で一気に回りました。結論から言うと、砂むし風呂は最高でした。

指宿温泉ってどんなところ？

指宿市は鹿児島県の薩摩半島の南端にある温泉地で、かつては「東洋のハワイ」と呼ばれたこともあります。一番の名物は、温泉がしみこんだ海岸の砂に体を埋める天然の砂むし温泉。これほどの規模の天然の砂むし温泉は世界的にも珍しく、江戸時代から湯治に使われてきたそうです。

お湯は塩分の多いナトリウム－塩化物泉。入ったあと肌に塩分が残って汗が蒸発しにくくなるので、体が冷えにくいのが特徴です。

今回の日帰りルート

指宿の砂むし温泉

まず向かったのは、指宿の砂むしで一番有名な砂むし会館「砂楽」（Googleの評価は4.3）。海沿いの屋外と、屋根のある半屋内の砂場があります。ただ、ここは写真も動画も撮影NGだったので、今回は外観だけ。普通に旅行するなら、まず候補に入れたい場所です。

休暇村 指宿で海を見ながら砂むし

撮影の許可がもらえたのが、休暇村 指宿（Googleの評価は4.1）。大浴場で浴衣に着替えて、海沿いの砂むし場へ向かいます。スタッフさんが砂をかけてくれて、砂の重さとじんわりした熱がすごく気持ちいい。すぐに汗が出てきて、気づいたらウトウトしていました。

砂むしのあとは貸切の半露天風呂へ。窓を開けると目の前が海で、塩気のあるお湯にゆっくり浸かれます。湯治になりそうな、体にいいお湯だと感じました。

【もーりーの旅行豆知識】

砂むしは撮影ルールを確認

砂むしは施設ごとに撮影のルールが違います。写真を残したいなら、撮影できるかどうかを事前に聞いておくのがおすすめです。休暇村 指宿は、撮影時は許可を取れば写真OKでした。

干潮時だけ現れる「ちりりんロード」

休暇村のすぐ近くにあるのが、無人島の知林ヶ島（ちりんがしま）へ続く砂の道「ちりりんロード」。3月から10月ごろの大潮・中潮の干潮前後に現れて、歩いて島へ渡れます。

僕が行ったのは干潮前で、まだ道は水の下。指宿市の観光サイトに「出現予測時刻」が出ているので、行く前にチェックしておくのが確実です。

ちなみに指宿の海岸では、強い毒を持つヒョウモンダコが見つかることがあります。体長10cmほどで、うっかり触りそうな大きさなので、海の生き物には手を出さないようにしてください。

たまて箱温泉の周辺

次に寄ったのが、開聞岳と海を見渡せる露天風呂で有名な「たまて箱温泉」（Googleの評価は4.6）。撮影はできなかったので、周辺の景色だけ見てきました。目の前の山がとてもきれいです。

たまて箱温泉は2024年6月から改装のため休館していましたが、2025年11月にリニューアルオープンしています。隣の砂むし「砂湯里（さゆり）」は崖の工事が続いていて、撮影時も入れませんでした。行く前に最新の状況を確認してください。

浦島太郎伝説の地「長崎鼻」

鹿児島なのに「長崎鼻」。龍宮神社があって、浦島太郎伝説の地とされる岬です。開聞岳がきれいに見える場所でもあります。駐車場から少し歩きますが、宮古島の東平安名崎を思わせるような絶景が待っていました。

近くのお店で買った指宿温泉サイダーは、天然の湧き水を使ったすっきりした味でした。

唐船峡でそうめん流し

お昼は、回転式そうめん流しの発祥の地といわれる唐船峡へ。市営の「唐船峡そうめん流し」はGoogleの評価4.2で、年間20万人ほどが訪れる人気店です。名水百選に選ばれた湧き水で冷やしたそうめんを、テーブルの回転台で流して食べます。

一番人気の定食には、そうめんに加えて鯉のあらいと定食についてくる料理、おにぎりがついてきます。そうめんは喉ごしがよくて汁もおいしい。ニジマスはふわふわで臭みがなく、塩がよく効いていました。

最初は「左利きだと取りにくい」と思ったのですが、2段になっている台は上の段が逆回転で、左利きの人も取りやすくなっていました。撮影時の受付は15時が最終で、冬は温かいそうめんもあるそうです。

JR日本最南端の駅・西大山駅

JRの駅で日本最南端にあるのが西大山駅。ホームから開聞岳をバックに写真が撮れる人気スポットで、黄色いポストもかわいいです。

池田湖から知覧・川辺へ

九州最大の湖・池田湖は、1970年代に未確認生物「イッシー」の目撃情報が相次いだことで知られています。湖の水面は穏やかで、景色はとてもきれいでした。

指宿から車で30分ほどの知覧には、知覧特攻平和会館があります。撮影時は入館時間を過ぎていたので外からの紹介だけでしたが、戦争の歴史と特攻隊員の思いを伝える場所です。入館の最終時間に気をつけて、時間をとって訪れてください。

途中の道の駅では、地元の知覧茶や豆乳、道の駅で買ったものを買いました。道の駅で買ったものは苦みがほどよくて、あっさり食べられます。

最後は南九州市川辺町の八瀬尾の滝へ。高さ約25mの滝で、大小の流れが十数か所に分かれて落ちています。前日までの雨で水量が多く、すごい迫力でした。

まとめ：指宿は砂むしだけで行く価値がある

指宿は、砂むし温泉という他ではなかなかできない体験に、海の絶景、そうめん流し、最南端の駅までそろった場所でした。日帰りでも十分回れますが、休暇村などに泊まって砂むしと温泉をゆっくり楽しむのもおすすめです。鹿児島市内のグルメ旅と組み合わせるのもいいですよ。

よくある質問

Q. 指宿の砂むし温泉はどこで入れますか？

代表的なのは海岸沿いの砂むし会館「砂楽」と、海を見ながら入れる休暇村 指宿です。施設によって撮影のルールが違い、撮影時は砂楽は撮影不可、休暇村 指宿は許可を取って写真を撮らせてもらえました。

Q. ちりりんロードはいつ渡れますか？

3月から10月ごろの大潮・中潮の干潮前後に、知林ヶ島まで砂の道が現れます。指宿市の観光サイトに出現予測時刻が出ているので、行く前に確認するのがおすすめです。

Q. 唐船峡のそうめん流しは左利きでも食べやすいですか？

2段になっている台は上の段が逆回転になっていて、左利きの人も取りやすくなっています。撮影時の受付は15時が最終でした。

Q. たまて箱温泉は今入れますか？

2024年6月から改装のため休館していましたが、2025年11月にリニューアルオープンしています。隣の砂むし「砂湯里」は崖の工事が続いているので、最新の営業状況を確認してから行ってください。

もーりー

旅する社長YouTuber

XInstagramYouTubeLINEContact

旅は自己投資！旅して稼ぐ40代社長もーりーが一生に一度は行きたい国内外の旅行記、ホテルレビュー、飛行機・船等の乗り物のレビューといった旅全般の配信をしていきます。ビール・日本酒・焼酎・ワインなどお酒も好き。 YouTube動画はぜひTVなど大画面でご覧ください。 Google評価4.0以上のグルメ優良店・観光スポットを狙っていきます！ 旅の情報だけではなく、少しでも多くの方が自由な生き方ができるようになることを願ってビジネス視点も交えながら発信していきます！ 公式JALトラベルレポーターとしても活動。 SNS【Twitter/Instagram】のフォローもよろしくお願いします！ 取材依頼はお気軽にお問い合わせくださいませ。 もーりーを右腕役として一緒に仕事したい方はお気軽にメッセージくださいませ。